• Hogy mit is jelentenek ezek pontosan?

1, Fogyassz sok folyadékot!

Figyelj arra, hogy minden nap elegendő mennyiségű folyadék, elsősorban víz jusson a szervezetedbe!  Testünk közel 70%-a víz, ha a sejtek vízellátottsága megfelelő, „kifeszülnek”, ha nincs elegendő víz a szervezetünkben, akkor viszont a sejtjeink is összezsugorodott állapotba kerülnek…..képzeld el ezt a bőröd esetében! Segít, hogy megértsd a különbséget, ha az első esetben egy friss érett szőlőszemre gondolsz, míg a második „vízhiányos” esetben egy mazsolára. Azt hiszem, senki sem szeretne mazsola lenni 🙂

2, Edd magad szépre és ránctalanra!

Az étkezésre figyelni egyébként sem árt, de a bőrünk is hálás lesz érte. A bőr-egészség és a rugalmasabb simább bőr érdekében fogyaszd a következőket:

• C-vitaminban gazdag ételek (pl. citrusfélék, kiwi, bogyós gyümölcsök, paprika stb.), 
• kollagénszintet növelő ételek (pl. kocsonya, tojás, húsok)
• omega-3 zsírsavban gazdag ételek (pl. halak, diófélék, lenmag, olívaolaj stb.) 

3, A megfelelő alvás fontossága!

Ugye nem is kell magyarázni, miért nagyon fontos a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás. Az egészségünk érdekében is elengedhetetlen, de a bőrünk megjelenése is szebb és simább lesz, ha éjszakánként legalább 7-9 órát alszunk! 

Több tanulmány is alátámasztja: a megfelelő idejű és minőségű alvás hatására a bőrünk megjelenése sugárzóbb és simább lesz, a ráncok láthatósága csökken! 

Az sem mindegy, hogy milyen pozícióban alszunk! A legjobb a bőrnek, de az egészségünknek is, ha háton töltjük az alvásidőt és nem arccal a párnába fúródva 🙂 ugye nem is kell részletezni miért? 

4, Vess véget a stressznek, de legalábbis csökkentsd a mennyiségét!

Talán ti is tapasztaltátok már, elég egy pár feszültebb nap, kis idegeskedés, és az arc máris tele lesz pattanásokkal, vagy kiújul egy-egy bőrprobléma, netán viszketni kezdünk. Ugye ismerős! 

Több tanulmány bizonyítja a stressz és a bőr állapotának változása közötti egyértelmű összefüggést.

Ne stresszelj hát! 

Na persze, ezt mondani könnyebb, mint valóban csökkenteni, vagy megszüntetni a feszültséget okozó helyzetet!

Mit tehetünk mégis ellene? 

Próbáld ki a jógát, meditálj, sajátíts el stresszcsökkentő légzésgyakorlatokat, vagy mozgás-sorokat. Sétálj a természetben, hallgass zenét, fuss, vagy találj valamilyen más testhezálló sportot. Kipróbálhatsz valamilyen művészeti  tevékenységet is, de lehet, hogy számodra a szeretteiddel, vagy a kisállataiddal együtt töltött idő lesz a stresszcsökkentés és relaxáció forrása. 

Használhatsz illóolajokat is. 

Az aromaterápiás, azaz az illatokkal, illóolajokkal történő stresszoldáshoz nálunk is találsz egy hatékony, egyedi összetételű olajkeveréket:

https://cremediq.com/termek/relax-aromaterapias-olaj/ 

ez nem más , minta a RELAX, amely olyan komponenseket tartalmaz, amelyek stresszoldó, szorongáscsökkentő hatása tudományosan igazolt!

Sőt a jó alváshoz is tudunk javasolni egy olaj-keveréket, az INSOMNIA-t!

Itt találod:

https://cremediq.com/termek/insomnia/

Ha pedig azért a fenti tippek mellett egy ráncsimító természetes olajokból és luxus illóolajokból álló olajszérumot is használnál, próbáld ki a No.1 szérumunkat: