Mit vethetünk be a ráncok ellen?
Kozmetikumok nélküli ráncsimító technikák?
Megosztunk pár tippet!
Írta: Dr. Pallagi Edina
Minden jog fenntartva!
Kíváncsi vagy arra, mi mindent tehetsz azért, hogy a szarkalábak, vagy az apró ráncok láthatósága csökkenjen?
Hogy simább, teltebb legyen a bőr?
Gondoltad volna, hogy ehhez nem is feltétlenül van szükségünk drága ránctalanító készítményekre, vagy kozmetikai beavatkozásokra?
Nézzük sorra, mit tehetsz a ráncok simításáért:
1, Fogyassz sok folyadékot!
2, Figyelj az étkezésre!
3, Aludj eleget! Aludj jól 🙂
4, Csökkentsd a stresszt!
5, Tartsd be azokat a javaslatokat, amelyek a bőregészséget és annak megóvását szolgálják!
- Hogy mit is jelentenek ezek pontosan?
1, Fogyassz sok folyadékot!
Figyelj arra, hogy minden nap elegendő mennyiségű folyadék, elsősorban víz jusson a szervezetedbe! Testünk közel 70%-a víz, ha a sejtek vízellátottsága megfelelő, “kifeszülnek”, ha nincs elegendő víz a szervezetünkben, akkor viszont a sejtjeink is összezsugorodott állapotba kerülnek…..képzeld el ezt a bőröd esetében! Segít, hogy megértsd a különbséget, ha az első esetben egy friss érett szőlőszemre gondolsz, míg a második “vízhiányos” esetben egy mazsolára. Azt hiszem, senki sem szeretne mazsola lenni 🙂
2, Edd magad szépre és ránctalanra!
Az étkezésre figyelni egyébként sem árt, de a bőrünk is hálás lesz érte. A bőr-egészség és a rugalmasabb simább bőr érdekében fogyaszd a következőket:
- C-vitaminban gazdag ételek (pl. citrusfélék, kiwi, bogyós gyümölcsök, paprika stb.),
- kollagénszintet növelő ételek (pl. kocsonya, tojás, húsok)
- omega-3 zsírsavban gazdag ételek (pl. halak, diófélék, lenmag, olívaolaj stb.)
3, A megfelelő alvás fontossága!
Ugye nem is kell magyarázni, miért nagyon fontos a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás. Az egészségünk érdekében is elengedhetetlen, de a bőrünk megjelenése is szebb és simább lesz, ha éjszakánként legalább 7-9 órát alszunk!
Több tanulmány is alátámasztja: a megfelelő idejű és minőségű alvás hatására a bőrünk megjelenése sugárzóbb és simább lesz, a ráncok láthatósága csökken!
Az sem mindegy, hogy milyen pozícióban alszunk! A legjobb a bőrnek, de az egészségünknek is, ha háton töltjük az alvásidőt és nem arccal a párnába fúródva 🙂 ugye nem is kell részletezni miért?
4, Vess véget a stressznek, de legalábbis csökkentsd a mennyiségét!
Talán ti is tapasztaltátok már, elég egy pár feszültebb nap, kis idegeskedés, és az arc máris tele lesz pattanásokkal, vagy kiújul egy-egy bőrprobléma, netán viszketni kezdünk. Ugye ismerős!
Több tanulmány bizonyítja a stressz és a bőr állapotának változása közötti egyértelmű összefüggést.
Ne stresszelj hát!
Na persze, ezt mondani könnyebb, mint valóban csökkenteni, vagy megszüntetni a feszültséget okozó helyzetet!
Mit tehetünk mégis ellene?
Próbáld ki a jógát, meditálj, sajátíts el stresszcsökkentő légzésgyakorlatokat, vagy mozgás-sorokat. Sétálj a természetben, hallgass zenét, fuss, vagy találj valamilyen más testhezálló sportot. Kipróbálhatsz valamilyen művészeti tevékenységet is, de lehet, hogy számodra a szeretteiddel, vagy a kisállataiddal együtt töltött idő lesz a stresszcsökkentés és relaxáció forrása.
Használhatsz illóolajokat is.
Az aromaterápiás, azaz az illatokkal, illóolajokkal történő stresszoldáshoz nálunk is találsz egy hatékony, egyedi összetételű olajkeveréket:
https://cremediq.com/termek/relax-aromaterapias-olaj/
ez nem más , minta a RELAX, amely olyan komponenseket tartalmaz, amelyek stresszoldó, szorongáscsökkentő hatása tudományosan igazolt!
Sőt a jó alváshoz is tudunk javasolni egy olaj-keveréket, az INSOMNIA-t!
Itt találod:
https://cremediq.com/termek/insomnia/
Ha pedig azért a fenti tippek mellett egy ráncsimító természetes olajokból és luxus illóolajokból álló olajszérumot is használnál, próbáld ki a No.1 szérumunkat:
És végül ne feledkezz meg a legfontosabb bőregészséggel összefüggő javaslatokról, szokásokról, illetve azokról a tevékenységekről, amelyekkel véded a bőröd állapotát, egyensúlyát.
Ezek pedig a következők:
– óvd a bőrt a túlzott napfénytől (védd ruhával, fényvédővel stb.)
– mellőzd a dohányzást
– kerüld a túlzott alkohol-fogyasztást
– mindig mosd le a sminked, csak tiszta arccal feküdj le aludni!